冬季手脚冰凉是什么原因呢?

要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。 睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。 不妨用

德国德尔森原浆啤酒
德国德尔森原浆啤酒
  要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
 

 
  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
  不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
 
  手脚冰冷吃什么?
  维他命E可扩张末梢血管,对于血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
  多吃含烟,碱酸的食物
  烟,碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
  .烟,碱酸在哪里烟,碱酸在蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等食物中,含量都很丰富。
  .维他命B群可帮助合成烟,碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟,碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
  多吃坚果、胡萝卜
  日常的食补法,也可以让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;
  水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
  要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
 

 
  培养吃辛辣食物的习惯
  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;
  喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。
  常吃温补食物
  如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。
  中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。
  总结:手脚冰冷是很多朋友冬天会遭遇的情况,但此时我们通过上述这些方法便可以很好的治疗手脚冰凉这一问题,让自己的身体更加健康,也能够让自己更好、更舒适的度过冬季。

为您推荐