空腹到底有什么不能吃?

究竟世界上有没有空腹不能吃的东西,空腹不能吃什么?我们来逐一分析。 空腹不能吃香蕉? 传说香蕉中含有较多镁元素,吃了会使血液中的钙镁失去平衡,进而对心血管健康不利。 然而事实上

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  究竟世界上有没有空腹不能吃的东西,空腹不能吃什么?我们来逐一分析。
 
  空腹不能吃香蕉?
 
  传说香蕉中含有较多镁元素,吃了会使血液中的钙镁失去平衡,进而对心血管健康不利。
 
  然而事实上,健康人空腹吃一两根香蕉,完全没问题。原因有两个:
 
  一是香蕉中镁元素虽然含量较多,但远不够推荐的摄入量。要达到这个量,得一次性吃好几斤香蕉。
 
  二是人体肠胃对食物的消化吸收率并非100%。镁被人体吸收的含量,还会打个折扣。
 
  健康人吃肯定没什么问题,但排钾功能受损的朋友,空腹别吃太多香蕉,以防高钾血症。
 
  空腹不能喝牛奶?
 
  除去有「乳糖不耐受」问题的朋友,其他人完全可以空腹喝牛奶。
 
  因为牛奶中含有蛋白质、乳糖、脂肪等,可以暂时起到充饥的作用。
 
  但是「乳糖不耐受」的人,空腹喝奶则可能出现腹胀、腹痛、拉肚子的情况。
 
  空腹不能喝浓茶、咖啡?
 
  咖啡和浓茶中含有咖啡因,在空腹状态下如果摄入太多咖啡因,可能导致胃酸分泌增多,出现反流现象。
 
  也可能导致心跳加速、胸闷、心悸、头痛等现象,但前提是大量饮用。
 
  能喝咖啡、浓茶,喝了不会有任何不适的人,在空腹时喝个一两杯,不碍事。

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