怀孕后的女性朋友多数都上升一个地位，老公各种疼婆婆各种伺候，可谓皇后待遇了!那么，孕期合理饮食是相当重要的，前不久小区一位宝妈分享了她孕期的一些事!她说怀孕后常吃这几种水果，不仅对孕妇身体好，对胎儿发育也大有益处。
吃了这几种水果后，宝宝出生皮肤真好，大眼水灵灵的
1、苹果，里面富含维生素和矿物质，容易吸收，对胎儿皮肤和自身都有好处;其次是葡萄，可以说是孕期补充营养的最佳水果，能预防贫血，有益于胎儿大脑发育。
一、保持身材，很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。
二、预防缺铁性贫血，很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。
三、孕期美容，女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。
四、预防水肿，很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。
五、缓解孕期不适，很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。
六、改善胎儿的肤色，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
七、促进优生优育，应该说苹果中丰富的果胶，各种维生素，苹果酸，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。
八、改善孕妇便秘，产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
2、 香蕉，对于肠胃还不错的孕妈来说，孕期适量吃些香蕉也是不错的，钾含量可以降血压，补充胎儿所需维生素!当然，最重要的是在孕期要做到均衡营养，有良好的生活习惯，这样生的宝宝健康又漂亮哦!
怀孕是可以吃香蕉的，香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A和维生素C及微量元素磷、钾等，再加上蔗糖、果糖和葡萄糖，纤维素，对身体是有好处的！
女性怀孕本身容易导致便秘，香蕉有利于女性排便，对防止便秘的发生有很大帮
