4月16日是“世界嗓音日”。15日，清华大学附属北京清华长庚医院集会厅唱响了一场以“珍爱你的嗓音”为主题的公益音乐会。来自医院耳鼻咽喉头颈外科嗓音医学中心的专家及康复患者，中央音乐学院嗓音研究中心教授，以及西城金鸽合唱团，一同参与，用科普讲堂、歌曲表演，唱响爱惜嗓音、科学用嗓。
A型血更易患嗓音疾病
常见的嗓音疾病如急性、慢性喉炎等炎症;声带小结和声带息肉;声带器质性病变，常见的包括声带囊肿、声带白斑和恶性肿瘤。
而研究发现，A型血的人更容易患上这些嗓因疾病。这是因为，A型血的人往往脾气火暴，遇事爱着急，遇到问题时，“嘴(手)比脑子快”。
“过度用声或用声不当，可以导致相应的劳损性嗓音疾病，最典型的是声带小结和声带息肉。”北京清华长庚医院嗓音医学中心曲玥医师说。
“有些出血性的息肉与喊叫密切相关，可表现为声音嘶哑或突发的声嘶加剧，声音的响度下降，有时可有气息声。较小的声带息肉通常建议休声观察，并在医师指导下，进行发声训练，较大的声带息肉以及保守治疗2个月无效的声带息肉建议手术切除。”叶京英说。
所以，对于脾气比较急躁、总是高声说话的人要尽量控制自己的情绪，遇到问题时先深呼吸，控制情绪，话想好了再出口。
总是清嗓子是个坏毛病
很多人有清嗓子的习惯，总感觉咽喉部有异物，清嗓子会舒服一些，其实用力清嗓子的时候，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带，进一步加重病情。
中央音乐学院嗓音研究中心主任、北京清华长庚医院兼职主任医师韩丽艳分享了嗓音保健11条：1、不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气;2、不要摹拟怪声说话;3、不要长时间用耳语说话即说悄悄话特别是医生建议禁声的人;4、克服清嗓子的坏毛病;5、在嘈杂的环境中少说话或不说话;6、感冒、月经期、身体疲劳时少说话;7、说话时间不要太长;说话时的响度和速度要适当;8、禁止挤、卡、压你的喉咙说话;多喝水，每天至少八杯;忌烟酒;少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等;9、少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品;10、睡觉前3小时要空腹，避免返流性喉炎所致的不适;11、尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。
家庭应加强童声保护
韩丽艳介绍，胎儿在第三个月就基本完成了喉的大部分解剖结构生长，喉的发育在出生后前3年较为显著，6岁后变化较少，14--16岁进入显著发育阶段，这也形成了童声向成人声过渡的变声期，“女孩变声年龄为10-18岁，也有8-15岁开始、12-16.5岁结束;男孩平均变声年龄为11-15岁。”“主要有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害”，韩丽艳说，过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮;用嗓方式方法不对，过挤、动力用错了地方;呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌、神经系统等疾病均会反应到嗓音疾病上;孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系;饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。
韩丽艳指出，孩子从说话到变声之后，拥有一副好嗓音，应先从最基本的说话状态、呼吸状态、起因做起，按照正确用嗓的“三原则”进行训练，即节省原则：以最小的力发出最大的音响效果;平衡原则：哪用力过度减少之，哪用力不足增加之;协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉不用。
