华夏时讯网讯：到了五月末，高考总是一个避不开的话题，各种复习资料，复习攻略，复习指南到处都是，但是还有一件十分重要的事情，那就是临近高考期间的健康管理。
高考不仅仅是知识的比拼，更是对体能的挑战。俗话说身体是革命的本钱，这句话相信不少人耳朵都听得起茧子了，但小编在这里想说，高考期间这句话尤其重要，切莫因为一些本可以避免的因素影响了考试。
（ps:小编有一个同学就因为高考当天吃了稀饭，中途几次要上厕所，一定程度上耽误了考试。前车之鉴，请大家一定要重视健康起来！）
都在说健康，那么何为健康？怎样才能健康呢？
一为身体，二为心理，身体又可分为内外，内饮食，外运动，
因此，不妨就从这三方面注意起来。
1.内饮食
a) 在饮食上，安全最重要，其次是营养，尽量不要吃没有吃过的东西，避免吃坏肚子或者过敏。
b) 蛋白质，高考期间要保证蛋白质的充足供给，如果蛋白质不足，可使大脑蛋白质量减少，导致记忆力衰退，可在早餐时多吃蛋奶和豆制品。
c) 多吃新鲜的当季蔬菜，不要大鱼大肉，晚餐不要吃的过饱。
2.外运动
平时也不可埋头复习，还是应该进行身体锻炼，不需要时间太长，可以做一些俯卧撑或者跳绳，在学习一个小时之后让眼睛休息一下，缓解疲劳。
3.好心态
最后是心态，要保持一个轻松愉悦的心情，按时睡觉，不要“开夜车”复习；按时吃饭，不要紧张到饭都吃不下，有一个合理的压力范围，才能取得更好的成绩，因此家长也不要过分给孩子施压，要做孩子的“后勤部长”，打点安排好学习之外的事情。最后，健康是永恒的高考，这句话一点不为过。在这里西安医学院提醒广大考生和考生家长，一定要合理安排复习、休息、饮食等各项内容，健康备考，取得一个理想的成绩，进入心仪的大学！
