万万没想到 吃玉米竟有如此多的好处

华夏时讯网:玉米是一年四季人们爱吃的食物,玉米可以煮着吃、蒸着吃、烤着吃、玉米沙拉更是让人赞不绝口,各种吃法都十分美味,好评如潮。今天笔者给大家带来吃玉米的好处,从此你

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  华夏时讯网:玉米是一年四季人们爱吃的食物,玉米可以煮着吃、蒸着吃、烤着吃、玉米沙拉更是让人赞不绝口,各种吃法都十分美味,好评如潮。今天笔者给大家带来吃玉米的好处,从此你可能会更加喜爱吃玉米!
  1. 减肥。因为玉米属于粗纤维食物,食后可消除肥胖人的饥饿感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。玉米比精米、精面高4——10倍。玉米中还含有大量镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
  2. 抗癌。玉米种含有硒与镁,这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用,因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多,当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生。
  3. 明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,对视网膜黄斑有一定作用,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

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