孕妈不能在这3个时间段吃水果

很多孕妈在怀孕期间都比较喜欢吃一些水果,尤其是一些胃口不太好的孕妈,会经常拿水果当饭吃。水果中不仅富含丰富的维生素,可以促进胎儿的生长发育,还可以增强孕妈的食欲,让孕妈

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  很多孕妈在怀孕期间都比较喜欢吃一些水果,尤其是一些胃口不太好的孕妈,会经常拿水果当饭吃。水果中不仅富含丰富的维生素,可以促进胎儿的生长发育,还可以增强孕妈的食欲,让孕妈多吃一点食物,为肚子里的胎儿提供足够多的营养。大部分孕妈都知道,在怀孕期间不能吃太过含糖量比较高的水果,比如说:柿子、桂圆、杨梅,这些水果吃多了不仅容易上火,还有导致孕妈得妊娠期糖尿病的风险。
  其实,孕妈在吃水果的时候,不仅要特别注意水果的含糖量和水果的属性,还要特别注意吃水果的时间段。孕妈属于特殊群体,怀孕期间的每一个习惯都和胎儿的健康息息相关。为了胎儿的健康和生长发育,孕妈一定要避免在这3个时间段食用水果,否则不只会对胎儿造成不利的影响,对自己的身体也十分不利。
  饭后半小时,不要食用水果
  很多孕妈都认为,饭后吃一点水果可以帮助肠胃消化。其实,饭后立即食用水果不但没有帮助肠胃消化的作用,反而会给孕妈的胃部造成伤害。由于大量的食物卡在胃部下面,水果中的糖分很难被小肠绒毛吸收,大量的糖分积累在胃部不仅会影响胃部的消化功能,还会引起胃酸的症状。
  睡前20分钟,不要食用水果
  孕妈在晚上睡觉之前最好不要食用水果,一是因为水果中含有大量的水分,会增加孕妈晚上小便的次数;二是因为孕妈吃完水果就躺下休息,水果中的糖分会使孕妈的体重快速增加。孕妈体重增长过快,不仅会影响胎儿的健康,还会增加孕妈分娩时的难度和疼痛。所以,为了胎儿和自己的健康,孕妈吃完水果之后一定不要立刻睡觉。
  口渴就要喝水,不能吃水果解渴
  孕妈在怀期间会经常出现口渴的症状,而且很多孕妈都觉得白开水比较寡淡无味,就会选择吃一些水果来解渴。水果虽然酸甜可口也能解渴,但并不能取代白开水的作用。白开水不仅可以促进孕妈和胎儿的新陈代谢,还可以清理孕妈体内的垃圾。所以孕妈在口渴的时候,一定要选择喝白开水,而不是吃水果。
  你在怀孕期间,通常都是什么时候吃水果呢?

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