华夏时讯网：肾脏是人体重要的代谢器官之一，承担着代谢清除体内毒素、滤过排泄多余水分，以及分泌多种生命活动相关激素的工作，对机体正常运转起着至关重要的作用，理应得到细致的保护和补养。
补肾无关男女，只要肾脏承担着我们的生命活动，就该有所补养。尤其是年龄偏长的老年人和工作压力大的中青年人，更应该把补肾提上日程。不过，补肾指的是合理规划、给肾脏减负，让肾脏劳逸结合，并适当摄入一些对肾脏有益的物质；绝不是盲目追求补肾“神方”，用极端或错误的方法补肾。很多人知晓补肾的重要性，却不知自己选错了方法，导致补肾不成，反加重了肾脏负担。
下面4种行为就是典型的错误补肾法，如果中招了，一定要尽快改正！
“以形补形，大吃动物肾脏”
“以形补形”是很多人都会轻信的误区，认为多吃动物肾脏对自身肾脏有益，因此三餐常备这类食材，什么腰花鞭花样样不落。还有的朋友会拿腰果、醋泡黑豆、蚕豆等形似肾脏的坚果豆类当零食，以求达到补肾的目的。
事实上，这些食物虽然营养丰富，但并不会有针对性的补养肾脏，就只是普普通通的食物而已。而且，动物内脏含有大量嘌呤、脂肪和代谢毒素，如果长期持续食用，身体吸收了这些物质反而会伤肾。同时坚果中也含有大量油脂，醋泡黑豆也不宜经常食用。因此，不宜轻信“以形补形”补肾法，这些食物一周偶尔食用个三两次就好。
“偏方补品，不考察肾毒性”
食补效果不大，药补总能起效了吧。很多朋友将眼光投向了各式各样的补肾偏方、保健补品。但事实上，如果是正规渠道的保健食品还好，起码对人体鲜少有副作用，当做一份营养加餐也未尝不可；就怕是成分不明、来源不明的假冒伪劣产品，背后存在着未知的肾毒性，一旦服用会给肾脏造成不可逆转的侵害。因此，轻信补品偏方是有伤肾隐患存在的。
“过量营养，无视肾脏负担”
不当的饮食习惯同样会影响到肾脏健康。很多朋友认为想补肾就得多摄入营养，因此大量进食肉类，期望能给肾脏补充营养，但实际上这种行为却会给肾脏带来沉重的代谢负担。
当身体“富营养化”时，肾脏就得超负荷工作来代谢这些营养物质，透支肾脏功能。
这样反而破坏了肾环境平衡，因此期望通过大量补充营养来补养肾脏的想法也是不靠谱的，正常饮食就能保证肾脏的正常工作。
“盲目贪睡，破坏正常作息”
让肾脏得到良好的休息无疑是补肾的好方法，但并不意味着可以盲目贪睡。不少朋友晚上熬夜不睡、早起却赖床不起想补回休息时间，破坏了规律合理的作息时间，反而给肾脏造成了压力。
肾脏在晚上的十一点进入部分休整阶段，这期间如果朋友们睡熟了，肾脏也能得到良好的休息；但晚上熬夜不睡却期望早晨贪睡来补足，对肾脏就是严重侵害了。
这4个不靠谱的补肾法，朋友们中招几个呢？想补养肾脏的出发点是好的，但切记不要走了偏路，结果补肾不成反伤肾！
