华夏时讯网：俗话说“十人九湿”，这话其实就是在说，湿气重的人非常多，十个人里面有九个人都会有湿气重的问题。其实湿气重这个问题和人们的日常生活和饮食习惯有着很大的关系。现代社会，人们的生活条件普遍都比较好了，所以人们在饮食方面也会随着自己的喜好来挑选食物，因此，一些偏好油腻食物的人们就会因为饮食过于油腻而导致湿气过重。另外现代社会的人们大多忙于工作和学习，很少有时间运动，因此体内的各种排毒排湿器官都会变得“懒惰”起来，运行速度减慢，湿气无法排出体外，就会造成体内湿气过重。
湿气过重会导致很多的症状，比如说脸部出油就是体内湿气过重的表现之一。那么，湿气过重导致的脸部出油应该怎么治疗呢？有没有什么有效的祛除体内湿气的方法呢？下面就和小编一起来看看吧。
第一个方法：香甜软糯红豆薏米粥吃掉体内湿气。
在身体湿气重的时候多吃一些红豆薏米粥是非常有利于排掉体内湿气的，因为红豆薏米有着很好的祛湿作用，薏米还有利于消除水肿，特别适合一些容易水肿的体质的女孩子们食用。食用方式也是非常简单的，只需要先把红豆薏米洗干净之后，用清水泡上一晚上，然后放进锅里煮熟，再加点糖就可以吃了。
家里有电炖锅的话就更方便了，可以在前一天晚上的时候就把红豆薏米放进电炖锅里，预约煮粥，然后起床的时候就可以享受到香喷喷的红豆薏米粥了，而且电炖锅做出来的红豆薏米粥还会分外软糯噢。当然了，如果觉得煮红豆薏米粥还是有点麻烦的话，还可以选择红豆薏米粉，红豆薏米粉只要用开水一冲，就马上可以食用了，是不是很方便呢？
第二个方法：加强运动，排出湿气。
运动可以增加身体的排汗量，还能够强身健体，提高身体各项机能，让人体的新陈代谢功能达到一个优良的标准，这样，体内的湿气和各种毒素才能够被彻底排出，没有了湿气，脸部出油的症状自然就会缓解了。大家可以选择一些像慢跑或瑜伽之类的有氧运动，这些运动强度不会很大，而且做起来也非常的简单。
第三方法：经常用热水泡脚。
泡脚有着非常多的好处，不仅能够提高睡眠质量，还能够促进新陈代谢，祛除体内湿寒，能通过增强血液循环的方式让身体排毒的能力变强，长期泡脚能够有效的祛除体内湿寒。泡脚的水里如果加一些艾叶的话，祛湿的效果则会更明显。
脸上总是出油是体内湿气重的表现之一，想要解决这个问题，就要把身体的湿气排出去，只有这样，皮肤才会恢复到健康的状态。上面的祛湿方法不知道大家学会了没有，如果学会了，就快点去实践一下吧。
