华夏时讯网：水是人体的必需品，喝水也是我们每天必须要做的事情，它不仅能够调节体内循环，还可以帮助排除废物。在这炎热的夏天更需要加大量饮水。喝水好处非常多，但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康，还会对人体健康造成一定的损害，接下来小编带大家看看有哪些错误的饮水习惯。
爱喝瓶装水
瓶装水因其方便、便捷的携带方式受到很多人的青睐。但是，瓶装水所使用的塑料瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是在高温环境中开瓶后未能及时饮净，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，平时最好自己携带一个质量好的水壶用来装水。
不渴就不喝水
喝水不单单是为了解渴，也是为了体内的新陈代谢。当等到渴了再喝水时，这说明身体已经发出了缺水的信号。当人体长时间处于缺水状态时，就会增加血液黏稠度，从而诱发心、脑血管疾病。
喝水不宜过多也不宜过少
喝水过多会加重肾脏负担；喝水过少，会造成血液的黏稠度增加，也会对膀胱和肾脏造成损害。
水一烧开就喝
喝白开水是一种好习惯，但也要注意水不能一烧开就喝。建议在水沸腾3分钟后关火，过一会儿再喝，这样对身体更有益。
吃咸后不立即补水
饮食物过成不但会导致高血压，也会使睡液分泌减少，口腔黏膜水肿等。因此吃了成的食物后应该立即补水，但不要用饮料代替。
只喝饮料
白开水寡淡而无味，的确没有颜色缤纷、口味甜爽的饮料好喝。然而，各类饮料虽含有水分，却起不到补水的作用，还会降低食欲，影响消化。
晨起不喝水，睡前喝水
经过一夜的睡眠休息，晨起之后的第一杯水不但有助排泄，还能降低人体血液黏稠度，对身体十分有益。因此，晨起不喝水不宜取。同样的，睡前大量喝水也是不可取的。睡前饮水过量容易导致第二天睡醒之后出现眼睑、面部浮肿等情况，因此，睡前即使要饮水，也最好只喝一两口，不要喝太多。
不注重清洗饮水机
饮水机方便使用，并改变了很多人的饮水习惯，但有时我们却忽略了清洗饮水机是多么的重要。若不注重饮水机的清洁问题，可能会导致饮用水的“二次污染”。一般情况下，如果桶装饮水机内的水胆3个月不清洗就会繁殖大量细菌，其中有些是强烈致病菌。
其实，白开水最解渴，在进入体内后能够很快发挥代谢功能，帮助提高体内脱氧酶的活性，减少肌肉内乳酸的堆积，有利于代谢废物的排出等。因此，想要提高代谢能力，保护肠道，学会正确的饮水非常重要。
