华夏时讯网：每天排便，是我们每天必须要做的事情，我们每天的新陈代谢和所吃的食物残留，不能分解的毒素和残渣，在经过一晚上的自我修复之后，如果不能够及时排出来，毒素就会留在我们的身体内，呆的时间长了，那么就会给身体造成很大的影响，但是现在有很多人有便秘的问题。
排便最好的时间就是早上起床一个小时之内，因为早上起床之后我们的身体恢复，一切正常了，身体中所堆积的毒素和垃圾要及时的排出来，这样的话就能够为我们一天下来的肠胃吸收提供更大的空间，我们最好把排便形成一个正常的规律，即使早上没有，我们也要蹲一蹲，这样我们就会养成，一个早上排便的好习惯。
如果你没有养成这种早上排便的好习惯，那么在一天之内，也要保持1到2次的排便也是可以的，如果一整天都不排便的话，身体中的毒素就会被我们的肠壁重新再次吸收，进入到循环，对我们的身体健康也是非常大的，严重的情况下还会增加患肠癌的几率。
对于便秘非常严重的人们来说，1到2天都不排便的话，最好吃一些有助于排便和消化的食物，比如熟透的香蕉或者是火龙果等各种水果，熟透的香蕉也可以有助于肠道蠕动，如果有比较生的香蕉，反而就会增加便秘程度，大家别吃错了。
