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米饭和面食谁的热量更高一些,哪个更容易发胖!

2018-11-02 12:26 [健康] 来源:华夏时讯网
导读:华夏时讯网:由于地区的原因,以及人们的自然生长规律,北方人和南方人的饮食习惯有很大差异,南方人一年四季都以大米为主食,而北方人则更喜欢吃面食,比如面条、馒头等。那面食跟
  华夏时讯网:由于地区的原因,以及人们的自然生长规律,北方人和南方人的饮食习惯有很大差异,南方人一年四季都以大米为主食,而北方人则更喜欢吃面食,比如面条、馒头等。那面食跟米饭哪个热量更高,更容易长胖呢?到底答案是什么,估计你没有仔细的去研究过吧。
  米饭和面条,同样都是属于碳水化合物,它是人体的必要营养元素之一。碳水化合物会在人体里面,通过化学作用与生物反应,会将碳水化合物转化成人体所需要的糖类,然后会以燃料的形式,向身体的各个细胞提供能量,给细胞的呼吸作用提供原料。
  据了解,碳水化合物的分类方式非常的不同,最简单的一个分类就是,分为简单碳水化合物和复合碳水化合物两种。像蛋糕,糕类,面食,吐司,面包片等,属于简单的碳水化合物。以上列举的这些简单的碳水化合物,还有另外的一个名字,就是常常被称作精致谷物,和它的字面意思一样的,就是非常的精致的谷类物质,将谷物通过各种的渠道手段加工,使得生产出的产品保质期能够的更长。这样固然方便,但是还是会有很多的弊端,谷物里面,本来含有的营养元素会更加的损耗。
  根据科学实验分析,其实,面食与米饭的热量是差不多的,并没有什么太大的差别,但是面食的血糖含量要低一些,可以根据自己的情况选择自己合适的食物想用。

(责任编辑:闫玉洁)

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